كل كويس

عرض المشاركات في

كيتو دايت .. حرق الدهون بالدهون !!!

كيتو دايت .. حرق الدهون بالدهون !!! رجيم الكيتو جينيك أو الكيتو دايت كما يعرف هو نظام غذائي يعتمد على الدهون كمصدر أساسي للسعرات. فتقوم فكرته على إمداد الجسم بوجبة غذائية تصل نسبة الدهون بها الى ثلاثة أضعاف كمية البروتين في الوجبة (حوالى 75% ) والبروتينات 20%،

فوائد وأضرار المياه القلوية .. إتعرف عليها

ممكن تكون سمعت عن المياه القلوية خصوصاً في الأيام الأخيرة، وسمعت أنها بتساعد على إبطاء عملية الشيخوخة، وتنظيم الرقم الهيدروجيني للجسم، بالإضافة إلى إنها بتمنع الأمراض المزمنة، لكن هل ده صحيح؟ الإجابة على كل التساؤلات دي هتلاقيها في المقال التالي: عزيزي القارئ. إيه هي المياه القلوية ؟

القشطة فاكهة إستوائية ساحرة

فاكهة القشطة هي فاكهة إستوائية ليست منتشرة ولا متداولة بين الكثير من الناس رغم أنه لديها خصائص طبية كبيرة لاحتوائها علي مركبات مفيدة للإنسان. و تُزرع القشطة الآن في مناطق جنوب كاليفورنيا وأمريكا الجنوبية ووسط أمريكا والبرتغال وجنوب إيطاليا وجنوب آسيا. ومن المعروف أن أصولها تعود إلى

إتغلب على العطش في رمضان

كتير مننا في رمضان ومع الصيام المياه والشرب عنده أهم بكتير من الأكل وبيعانوا من العطش أكتر من الجوع. في نهار رمضان وخصوصا بعد الكام يوم الأوائل ممكن جسمك يبقى شبه إتعود على إنه يفضل منغير أكل طول اليوم، لكن مش منغير مياه. خصوصا مع الجو الحار

الشوفان : وصفة سحور صحية لخسارة الوزن

يعتبر الشوفان واحد من أفيد المأكولات خصوصاً في رمضان، فهو واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol) وهي تعتبر من المواد الهامة للحفاظ على معدلات الكوليسترول في الدم، دة بالإضافة لإحتوائه على أغنى المعادن إللي بيحتاج ليها الجسم مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم

فوائد سحرية لأعشاب المورينجا

شجرة الرحمة – شجرة اليسر – النبتة المعجزة… كل دي أسامي مختلفة إتسمت لشجرة المورينجا إللي منها بيستخرج أعشاب المورينجا، وتعتبر واحدة من أفيد الأعشاب في العالم الواسع بتاع الأعشاب. كل جزء في النبتة دي بتضمنلك فيتامينات ومعادن وبروتينات وفوائد تانية.  28 جرام من المورينجا بيحتوي على

وصفة الخشاف الرمضاني

الخشاف واحد من أهم الأكلات إللي مبتخلاش منه سفرتنا في رمضان، مش بس عشان طعمه اللذيذ لكن كمان عشان فوايده. كل إضافة بتتضاف لطبق الخشاف مليانة فوايد وقيم غذائية! مثلاً التمر يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن المهمة للجسم زي الكالسيوم والبوتاسيوم، أما التين فهو يحتوي على الألياف إللي

حقيقة الوجبة الفري

إيه هي الوجبة الفري؟ كتير مننا بيحاولوا يخسوا، واللي مش بيحاول يخس فهو بيحاول يحافظ على وزنه على الأقل.  لو إنت من الناس اللي ماشية على نظام أكل ثابت فإنت أكيد عارف قد إيه ممكن الموضوع يبقى صعب  وإنت بتحاول تفضل ملتزم بنظامك الغذائي. خلينا نكون صرحاء

و أخيرا لقينا عيش “منخفض الكربوهيدرات”

محدش بيقدر يستغني عن العيش في يومه سواء في الفطار أو في الغداء، و دي مشكلة بيعاني منها كل اللي بيهتموا بالأكل الصحي و مرضى السكر و اللي نفسهم دايما يخسوا، فإننا نلاقي عيش مصري ” منخفض الكربوهيدرات” وكمان بيزود نسبة حرق الدهون في الجسم، فدي حاجة محتاجين