أكل صحي

عرض المشاركات في

حقيقة الوجبة الفري

إيه هي الوجبة الفري؟ كتير مننا بيحاولوا يخسوا، واللي مش بيحاول يخس فهو بيحاول يحافظ على وزنه على الأقل.  لو إنت من الناس اللي ماشية على نظام أكل ثابت فإنت أكيد عارف قد إيه ممكن الموضوع يبقى صعب  وإنت بتحاول تفضل ملتزم بنظامك الغذائي. خلينا نكون صرحاء

4 وجبات يجب تناولها بعد التمرينات الرياضية

بعد إنتهائك من جلسة تمرينات رياضية في الجيمـ بذلت خلالها مجهود كبير و حققت فيها النتائج التي ترغب بها، يجب عليك مكافأة جسدك بوجبة مفيدة و لذيذة تساعدك علي إستكمال يومك بشكل قوي و فعال، و لكن يجب عليك أن تكون حذر في أختيارك لهذه الوجبة حيث

طريقة الدايت الأسهل لخسارة الوزن بلا تعب!

إتباع دايت أو حمية معينة لفترة طويلة ليس بالأمر السهل، حيث قد يبدأ الأمر سهلاً لكنه سريعاً ما يزيد صعوبة و ما هي إلا أسابيع قليلة حتى يقوم أغلب الأشخاص بالأستسلام و العودة لعادات التغذية السيئة فينتهي بهم الحال بدون تحقيق تغيير ملحوظ، لكن الحقيقة هي أنه

التغذية الصحية و خسارة الوزن عبر تطبيق لهاتفك!

صحة الجسم تعتمد بشكل أساسي على نوعية الغذاء التي يتغذي عليهاالجسم، لكن حين نحاول متابعة الإرشادات المتوفرة في الكثير من المواقع حول الكميات اليومية التي يجب الحصول عليها من السعرات الحرارية و المعادن و السوائل و الألياف و غير ذلك، يسهل جداً أن نشعر بالضياع وسط الكم

اتعلم الأكل الصحي من الأنستجرام!

أحنا مش بس بنستمتع بطعم الأكل، لا، كمان بنستمتع بشكله، و عشان كده مفيش مرة بنفتح فيها أنستجرام إلا و تعدي علينا صورة واحدة على الأقل لطبق أكل شكله يهبل، و ده خلى الأنستجرام من الأسباب اللي بتزود كميات الأكل اللي بناكلها حسب دراسة منشورة السنة اللي

4 طرق تحافظ بيهم على كلية سليمة

صحة الكلية من صحة الجسم لسبب بسيط , كليتك هي العضو اللي بينضف جسمك من السموم و المخلفات اللي بيشيلها ليها الدم، و لو كليتك مش شغالة كويس، السموم دي هتتراكم في جسمك و هتأذي صحتك، و للسبب ده بنلاقي أن تنضيف الكلية موجود في أقدم الممارسات

ليه العسل مفيد لجسمك أكتر من السكر ؟

بتصحى الصبح على كوباية شاي مع ملعقتين سكر و معاها أي حاجة حلوة تديك طاقة قبل ما تروح الشغل ؟ يبقى يمكن تكون سمعت أن السكر مضر لجسمك زيه زي الملح، لكن لو الأكل مينفعش يتعمل من غير ملح، السكر له بدائل كتير تغنيك عنه و أهمها

!حارب الأمراض بالأكل

الأكل مهم وطريقة سهلة إنك تحسن صحتك عامة. جهاز مناعتك بيتأثر بالأكل بصورة كبيرة وكمان مدي مقاومة جسمك للإلتهابات وغيره. في أكلات كتير ممكن تساعدك إنك تحارب الإلتهابات وتزود كفاءة جهازك المناعي. لو حاولت تدخل الأكلات دي أكتر في نظام أكلاك مش بس هتحارب الإتهابات وتقلل إصابتك

الكركم وفوائده الكتيرة!

الكركم بلونه الأصفر المميز جدا من التوابل اللي إنت محتاجها في المطبخ ومش بس علشان طعمه أوحتى اللون اللي بيديه للأكل، أو الأكلات الشهية الكتير اللي بتتعمل بيه زي خلطة الكاري مثلاً، لأ كمان علشان الفوائد الكتير اللي في الكركم. بسبب الفوائد دىه وخصوصا قدرته على محاربة الإلتهابات،